为了(🤚)度过这个加长版的三(❓)伏天(📮)，人们需要采取一系列的防暑措施。首先是要注意合理饮食，多喝水，多吃清淡的食物，避免暴(⏺)饮暴食和食用过于辛辣的食(💵)物。其次是(🙃)要注意保持室内通风，避(🐁)免长时间暴露在阳光下，尽量减少户外活(💐)动(🕛)。还要注(🖊)意(📞)防晒，戴好(〽)帽子(🥊)和墨镜(🐢)，涂抹防(🛑)晒霜，保护好(🏥)皮肤。