清热解暑是伏天饮食的重要原(🈶)则之一。在(🕙)伏天，我们应该尽量避免(🚢)食用辛辣刺激(🦅)的食物，如辣椒、花(🐊)椒等，以(😼)免加重身体的负担。相反，一些清凉解暑的食物则是我们的首选(❣)。比如，绿豆、薏米、冬瓜(🐟)、黄瓜等都(🌸)具有清热解暑的作(👐)用(🦔)。绿豆和薏(🔠)米可以煮成绿豆汤或薏(🌔)米(📍)粥，不仅可以清(🗄)热解(🕟)暑，还(⛲)可以(🛀)利(👍)尿排毒。冬瓜和黄瓜可以生(💰)吃或制成凉拌菜，不仅可以(🕖)清(👩)热(🔀)解暑，还可以补充水分(🎫)和(🔇)维(📹)生素。