度过一伏(📁)需要(📶)注意防暑降温，保(📓)持(🔋)充足(🦅)的水分摄入(🖨)，避免中暑(🙀)。还可以选择室内活动，减少户外活动时间。在(🈸)饮(🚹)食方(🖨)面，可以多吃清凉、(🏵)富含水分的食物，如(🍵)西瓜、黄瓜(🏢)等。还可以选择去海边或山区(🍨)等地避暑度假(👍)，享受清凉的海风或山间(💬)的凉爽。