要寻求适当的心理支持(🤒)。可以(🦎)与家人、朋友或(🔠)老师进行交流，倾(🐠)诉自己的困惑和压力(🎐)，获得理解和(🦍)支持。也可以(♏)通过阅读(🤯)、听音乐等方式放(🤜)松心情，调(🐜)整自己的状态。