立夏是一个重要(🤮)的饮食(🐒)转(🤞)折(🕍)点，人们在这一天会根据气候变(🥖)化和身体(💛)需求，调整饮(📙)食习惯。立夏时气温升高，人们容(🌧)易出汗，因(🔶)此应多食用一些清淡、富含水(🚜)分(🕦)的食(⛄)物，如蔬菜、水果、海鲜等。立夏时正值梅(🍹)雨季(🍱)节，湿(🍄)气重，人们应(⬅)少食寒凉、生冷的食物，以免伤害(🚭)脾胃(🗾)。