大(💢)暑时节，蔬菜是不可或缺(🗾)的(✝)食物。蔬(🎫)菜富含纤维和维生素，可以帮助消(🍓)化和排毒。在大(📓)暑时节，一些清热降火的蔬菜尤其适合食用。例如，黄瓜、苦瓜、冬瓜等具有清(🗨)热解(🌘)毒的作用，可以帮助降(🤤)温和(📢)解暑。菠菜、芹菜、茄子等蔬菜(🍹)也是不(⌛)错(🗾)的选择，它们富含维生素和矿物质(👍)，有(😋)助于增强免疫力和提高抵(👈)抗力。