大暑时(😗)节，蔬(🎫)菜是不可(💱)或缺的食物。蔬菜富含纤维(📏)和(🛩)维生素，可以(🛵)帮助消化和(🚶)排毒(⏫)。在大暑时节，一些清热降火的蔬菜尤其适合食用(🌫)。例如，黄瓜、(🤼)苦瓜(🥌)、冬瓜等具有清热解毒的作(🗽)用，可以(🧘)帮助降温和解暑。菠菜、芹菜、茄子(⛹)等蔬(🥊)菜也是不错的选择，它们富含维生素和矿物(🍉)质，有助于增强(🦇)免疫力和(🎢)提高抵(㊙)抗力。