在三九时节，人们(🏒)要注(📰)意保护自己的健康，避免受寒(🥄)感(🎵)冒。可以通过(💩)适当的锻炼(📱)、(📶)保持室内通风和适度的饮食(🏮)来增强(🥛)身体的抵抗力(🗑)。也是一些传统中医养生的好时机，如食用一些具有温补作(🛷)用的食材，如生姜(💌)、(⛏)红枣等。