为了保持身心健(🔭)康(🛅)，我们可以养成一些良好的习惯。比如，每天保持充(Ⓜ)足的睡(⏳)眠时间，避免熬夜；定期进行体检，及时发(🐂)现和治疗身体的(🔙)问题(⭐)；(🥏)学会(☔)放松和减压，比如通过冥想、听音乐、读书等方式；保(😃)持良好的饮(📦)食习惯(🙁)，多吃水(🉑)果、蔬菜(🛫)和谷物，少吃油腻和(🛹)高糖食物。