充足的睡眠对于(🚟)备考至关重(📸)要(🎷)。要保持规(🥠)律的作息时间，每(👈)天保证7-8小时的睡眠时间(🛐)，确保充分休息。可以(📼)适当进行放松(👾)活(🤕)动，如散步、听音乐等，帮助放松身(🕜)心，提高睡(💏)眠质量。