羽(📺)毛球是一项需要良好身(🛫)体(🏜)素质的运动。要在比赛中保持持久的(🔸)体力和敏捷的反应能力，需要进行相应的身(🎅)体素质(🏩)训(🐯)练。你可(🐗)以进行一些有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车(🥛)，来提高(🏌)心肺功能和耐力。还可以进行一些力量训(🖨)练(🏇)，如举(🏂)重(🚲)、俯卧撑和深蹲，来增(🔚)强肌(🛋)肉(💮)力量(⛸)和(🗯)爆发力。