在健美(💗)先生训练中(🏭)，力量训练是一个重要的(🗯)组(🔊)成部分。通过使用各种(🙍)器(📼)械(🎭)和自由重量训练，你可以增加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧推等(🚕)动作都是常(🍖)见的力量训练(🚆)项目，它们可以(🏊)刺激肌肉的生长(⚫)和发展。健美(🉑)先生训练也包括一些有氧运动，如跑步(👦)、游泳和跳绳，以提高心肺功能和(👷)燃烧脂肪。