适量的运动可以促进血(🕗)液循(🏐)环，增加大脑的供氧(🦍)量，从而提高大脑的工作效(🌛)率。每天进行适量的运动，如散步、慢跑(🌇)等，可以有(🙏)效缓(⏲)解大脑疲劳。