3. 饮(🆒)食是长寿的重要因素之(✝)一(📶)。耄耋们注重饮食的多样性，摄(🈵)入(🙇)丰富的蔬菜水果、谷物、豆类等食(🍝)物。他们少吃(🌨)高糖(🍑)、高脂肪(🛹)的食物，多选择低盐、低油脂的烹饪方式。他们(⏯)还喜欢喝茶，尤其(🌿)是绿茶，这种(😹)习惯有助于保护心(🗑)血管健康。