秋季有很多适合养(❗)生的食品，如银耳、枸杞、山(😱)药等。银耳富含胶(⏬)质，具有滋(📑)阴润燥的(😋)作用，可(🍼)以滋(🚨)养肌肤，延缓衰老。枸杞富含维生素C和(🔀)胡(👶)萝卜素，具有抗氧化和提高免疫力的(🃏)作用。山药富含膳食纤维(🎥)和维生素，可以增(👍)强肠道功(🈺)能(⏱)，促进消化吸收(🛸)。