清(🐚)热解暑是(😧)伏天饮食(📼)的(🐯)重(💜)要原则之一。在伏天(🛥)，我们应该尽量避免食用辛(📮)辣刺激(👍)的食物，如辣(🐑)椒、花椒等，以免(👝)加(🏿)重身体的负担。相反，一些清凉解暑的食(🌓)物则是我们的首选。比(🎠)如，绿豆、薏米、冬瓜、黄(😜)瓜等都具(💯)有清(⬛)热解暑的作用。绿豆和薏米可以煮成绿豆汤或(🥤)薏米粥，不仅(📞)可以清热解暑，还可以(🥁)利尿(🎿)排毒。冬瓜和黄瓜可以(🤶)生吃或制成凉拌菜，不仅可(🎴)以清热解暑，还可以补充水分和(🍇)维生素。