在暑伏(🤨)第一天这样的高温天(😘)气里，人们的饮食也需(🚚)要做一些调理。要多喝水，补充(🚓)身体所需的水分。要适量摄入富含维生素和矿(🌳)物(🆗)质(🏆)的食物，如(🦖)水果、蔬菜等(⚾)，以增强身(🦐)体(🆘)的抵抗力。要避免(🐘)吃辛辣和(💝)油腻(💭)的食物，以免加重身体的负担(👧)。