要寻(🔗)求适当的心理支持。可以与家人(😸)、朋友或老师进行交流，倾诉自(🔜)己的困(💾)惑和压力，获得理解(📈)和支(⛔)持。也可(🏍)以通过阅(🤕)读、听音乐等方式放松心(🥎)情，调整(🤛)自(🥏)己的状态(📊)。