在冬季，我们可以适当增加食物的(🕋)热量，例如多吃一些(🆒)温热的食物，如姜、葱、蒜等，可以帮助身体(💱)保暖。还可以(😟)适(✍)量增加脂肪摄入(🛄)，选择一些具有(🦉)保(🐼)暖(🐮)作用的食(⛵)物，如(😈)糯(🚀)米、核桃等。