立夏是一个重要的饮食转折点，人们在这一天会根据(👔)气候变(🎎)化和(🚳)身体需求，调整饮食习惯(⌛)。立(💴)夏时气温(🍪)升高，人们(🤝)容易出汗，因此应多(🌺)食(🍳)用一些(🆖)清淡、富含水分(🦑)的食物，如蔬(😫)菜(🌰)、水果、海鲜等。立夏时正值梅(🗻)雨季节，湿气(🎌)重，人们应少食寒凉、生冷的食物，以(📇)免(💲)伤害(🥕)脾(🚚)胃。