立(🕔)秋是一(🕸)个养生的好时机。人们可以适当调整作息时间，早(🥃)睡(✨)早起，保(🗝)持充足的睡眠(🚄)。还要注意饮食的搭(💧)配，多吃一些(💲)清淡、易消化的食物(🐈)，如鱼、蔬菜等。还(🥉)可以多参加一些户外运动，增(🕯)强体(🍩)质。