3. 饮(🗿)食(🌼)是长寿的重要因素之一。耄耋们注重饮食的多样性，摄(🏗)入丰富的蔬菜水(🕛)果、谷物、(🗒)豆类等食物。他们少吃(⏰)高(🎩)糖、高脂(🍢)肪的食物，多选择低盐、低油脂的(📠)烹(🤩)饪方式。他们还喜欢喝(🦀)茶(🏖)，尤其是绿茶，这(📰)种习惯有助于(🌎)保护心(➰)血管健康。