秋(🛥)季的饮食应以(♌)清淡为主(📝)，多吃些蔬菜水果，如苹果、梨(🕣)、柿子(🛶)等。这些(⛩)水果富含维生素和纤维素，能够增(🏧)强免疫力，预防感冒和(🥕)其他疾病的发生。适量摄入一些(🛅)坚果类食品，如核桃(🕑)、杏仁(🎆)等，可以提供丰富(🕣)的蛋白质和脂(🏵)肪，有助于滋养身体。