夏季气温高(🛳)，人们容易(🍗)出汗，身(🐢)体(🏬)需要更多的水分来(🕦)补充。夏季要(🗼)避免辛辣、油腻、烧烤(🦏)等食物，多摄入清淡、富(👜)含水分的食物(😏)，如(🍵)水(📑)果、蔬菜、(🌟)清汤等。要注意食物的卫生，避免食物中毒。