虽然加餐有助于补充能量和营养，但过量加餐也会导致(🧘)摄(🏯)入过(🐠)多的热量(🕍)，增加肥胖和(⛸)慢性(👌)病的风险。控制加餐份(📡)量(💐)是很(🈯)重要的。可以选择小份的食(👡)物(🚇)，或(👒)者使(🎱)用容器将食物分装(🔭)，以控制摄入量。