立夏是一个重要的饮食转折点，人(🎚)们(🤽)在这(🌩)一(🐼)天(🛃)会根据气候变化和身体需求(🔩)，调(🧜)整(🥄)饮食习惯。立夏时气温升高，人们容易出汗，因(🚑)此(🤮)应多食用(⌛)一些清淡、富含水分的食物(🛥)，如蔬菜、水果、海鲜等(😾)。立夏(🚠)时正值梅(👗)雨季节，湿气重，人们应少(🥪)食(🙄)寒凉、生冷的食(🛵)物，以免伤害脾胃。