在健(💔)美先(👤)生训练中(🖊)，力量(🥚)训练是一个重要的组成部(📎)分。通过使用各种器械和自由重量训练，你可以增加肌(😋)肉(🗒)的力量和(🆘)耐力。举重、深蹲(📒)、卧(🚌)推等动作都(🗡)是常见(😸)的力(🍔)量训练项目(💐)，它们可以刺激肌肉的生长和(💒)发展。健美先生训练也包(💴)括一些有氧运(🎫)动，如跑步、游泳和跳(🦈)绳，以提高心肺功(🌠)能和燃烧脂肪。