清(📮)热(🔈)解暑是(🍿)伏天饮食的重要(🔬)原则之一。在伏天，我们应该尽量避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免加(💥)重(📡)身(💥)体的负(➖)担。相反，一些清(🗣)凉解暑的食物则(🌆)是我们的(🌲)首(🤑)选。比如(💤)，绿豆、薏米、冬瓜(🕯)、黄瓜等都具有清热解(🚋)暑的作用。绿(🦖)豆和薏米可以煮成绿(❗)豆(🌪)汤或薏米粥，不(🏻)仅可以清热解暑，还可以(❣)利尿排毒。冬瓜和黄瓜可以生吃(🚐)或制(😯)成凉拌菜，不仅可以清(🕒)热解暑，还可以补充(🐜)水分和维生素。