为了度过这(⏫)个加长版的三伏(⛔)天，人们需要采取一系列的防(✳)暑措施。首先(🏽)是(⛰)要注意合理饮食，多喝水，多吃清淡的食物，避免暴饮暴(🏏)食和(😌)食用过于辛(😢)辣的(🐉)食(🍴)物。其次是(🔈)要(❇)注意保持室(🛍)内通风(🧘)，避免长(🦍)时间暴露在阳(🔂)光下，尽量减少户外活动。还要注意防晒，戴(🈁)好帽子和墨镜，涂抹防(❤)晒霜，保护好皮肤。