度过一(🌈)伏需要注意防暑降温，保持充足的(🍥)水分摄入，避免中暑。还可以选择室内活动，减(🚅)少户外活动时(😻)间。在饮(🔛)食(🤩)方面(🛃)，可以多吃清(🧀)凉、富含水分的食(🛩)物，如西瓜、(😳)黄(🈂)瓜等。还可以选择(🔒)去海边或山区等地避暑度假，享受清凉的海风或山(🐲)间的凉(🌆)爽(💑)。