秋季有很(😝)多适合养生的食品，如银耳、枸杞、山药等。银耳富含胶质(🏧)，具有滋阴润燥的作用，可以滋养肌(✴)肤，延缓衰老。枸杞富含维生(😧)素C和(🌫)胡(🦀)萝卜素，具有抗氧(Ⓜ)化和(🧤)提高免疫(🤙)力的(🐱)作用。山药富含膳食纤(🔭)维和维生素(😺)，可以增强肠道功能(🦅)，促进消化吸收。