为了度(🔧)过这(📨)个加(👀)长版的三伏天(⛪)，人们需要采取一系列的防暑措施。首先是要注意合理饮食(🔴)，多喝水，多吃清淡的食物(😜)，避免暴(💾)饮暴食和食(🍟)用过于(🚾)辛辣的食物。其(👧)次(🔛)是要注意保持室内(✉)通风，避免长时间(♎)暴露在阳光下，尽量(💳)减少户外活动。还要(😰)注意防(⏹)晒，戴好帽子和墨镜(🔸)，涂(🚶)抹防晒霜，保护好皮肤。