大暑(🔃)时节，蔬菜是不可或缺的食物。蔬(⭕)菜富含纤维和维生素，可以帮助(😲)消化和排毒。在(🌦)大暑时节，一些清热降(🥅)火的(👱)蔬菜尤其适合食用。例(🔶)如，黄瓜(🐡)、苦瓜、冬瓜等(🐷)具有清(💰)热解毒的作用，可(🎂)以帮助降温和解暑。菠菜、芹(🃏)菜(⭕)、茄(🦎)子等蔬菜也是不错的选择，它们富含维生素和矿物质，有(🌳)助(🤮)于增强免疫力和提(🈸)高抵抗力(💤)。