灭谛是佛(💌)教中第三个谛，它指出(💥)消除痛苦的方法是通(⛲)过修(🔇)行和觉悟。佛教提倡人们通过冥想(🌴)和禅(🏥)修，培养内(🏠)心的平静(🏕)和无我觉知。只有(🆑)通过修行，人们才(🧞)能(🦎)超越物质世界的束缚，达到内(😷)心(⏭)的解脱。