导演:莱丝莉·琳卡·格拉特主演:本·阿弗莱克,艾莉丝·布拉加,J.D.普拉多,戴奥·奥柯奈伊,杰夫·法赫,杰基·厄尔·哈利,威廉·菲克纳,赞恩·霍尔茨,鲁本·哈维尔·卡巴雷诺,凯莉·弗莱,桑迪·阿维拉,瑞恩·留萨基,哈拉·芬利,爱奥妮·奥利维亚·尼维斯,科瑞娜·卡尔德隆,劳伦斯·瓦尔纳多,德里克·罗素,达娜·温·刘,罗纳德·乔·瓦斯奎兹,海尔斯·杨
在秋季增肥的(🍨)运动计划中,应该注(🖐)重力量训练和有(🎗)氧运动(🦕)的结合。力量(👑)训练可以增加(💨)肌肉的质量,提(🧖)高基础代谢率,从而增加能量(🐹)消耗。而有(🙍)氧(🍞)运(🥕)动可(🌪)以提高心肺功(🚡)能,加速(📎)脂肪的燃烧。还可以选择一(🥘)些增肥专项运(👻)动(🖐),如举重、深蹲等,以加快增肥效果。