3. 饮食是长寿的(🍰)重(⛲)要因素(👺)之一。耄(🆚)耋(🌾)们注重饮食的多样性(🌎)，摄入丰富(🗒)的蔬菜水果、谷物、豆类等食物。他们少吃高糖、高脂肪的食物，多选(📭)择低盐(📁)、低油脂的烹饪方(🤹)式。他们还喜欢喝茶，尤其(🗄)是绿茶，这种习惯有(🥒)助于保护(🚫)心(📽)血管(🌶)健康。