在(👤)健美先生(😈)训练(✡)中，力量训练是一个重要的(🏎)组成部分。通(🌷)过使用各种器械和自由重量训练，你(🚵)可以增(🕶)加(🧟)肌肉的(😠)力量和耐(❓)力。举重、深蹲、卧(🙅)推等动作都是常见的(🎬)力量(🍢)训练项目，它(💉)们可以刺激肌肉的生长和发展。健美先生(♑)训练(🕠)也包括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提高(🔄)心肺功(🌘)能和燃烧脂肪。