为了(🤧)度过这个加长版的三伏天，人们需(🏣)要采取一系列(🍩)的防暑措施。首先是要注意合理饮食(🙆)，多(⏰)喝(🍢)水，多吃(🍲)清淡的(🏺)食物，避免暴饮暴食和食用过于(🚊)辛(🚆)辣的食物。其次是要注意(💐)保持室内通风，避免长时(🍥)间暴露在阳光下，尽量减少(😳)户外活动。还要注意防晒，戴好帽子(🏋)和墨镜(🉑)，涂抹防晒霜，保护好皮(🍕)肤(🚽)。