灭谛是佛教(⭕)中第三个(💽)谛，它指出消除痛苦的方法是通过(🚂)修行和(👧)觉悟。佛(🏼)教提(🛷)倡人们通过(🔉)冥想和禅修，培(🌵)养(😽)内心的平静和无我(⛩)觉知。只有通过修行，人们才能超越物质世界(🔆)的束(🤚)缚，达到内心的解(🍌)脱。