虽然加餐有助于补充能量和营养，但过量(🍸)加餐也会导致摄(🆗)入(😷)过多的热量，增加肥胖和慢性(🅰)病的风险。控(🚵)制加(📋)餐份量是很重要的。可以选(♐)择(🐑)小份的食物，或(🦂)者使用容器将食物分装，以(🥞)控制摄入量(👆)。