在健美先生训练(🍰)中，力量训练是一个重要的组成部分。通过使用各(💐)种器(🤤)械和自由重量训练(🔢)，你可以增加肌肉的力量和耐(🏪)力。举(👇)重、深(🧝)蹲、卧推(🦍)等动作都是常见的力量(🥜)训练项目，它们(🏝)可以刺激(🔟)肌肉的生长和发展。健(⏹)美(🐡)先生训练也包括(🎑)一些有氧(🔂)运动(😈)，如跑步、游泳和跳绳，以提高(🐆)心(🎄)肺功能(✒)和燃烧脂肪。