早(🎖)晨起床后(🅿)是三伏(🕎)天祛湿的最佳时间之一。在夜(💩)晚睡眠过程中，人体会(👜)排出大量的湿气，早晨起床后是湿(🏇)出的高峰期。可(🤘)以(📴)进行一(🅱)些(🙇)简单的拉伸运动，如(🛍)扭腰、摇臂等，有助于促进湿气的排出。