立夏是一(⛳)个重要的饮食转折点，人们在(📦)这一(👍)天会根据气候(〰)变化和身体需求(🔺)，调整饮食习惯。立夏时(📿)气温升高，人们容易出汗，因此应多食用(🏬)一(👍)些清淡、富含水分的食物(👇)，如蔬菜、水果、海鲜等(📳)。立夏(⛲)时正值梅雨季(🐽)节(🙃)，湿(📹)气重，人(🕦)们应少食寒凉、(🚫)生冷的食物，以免伤害脾胃。