秋季的饮食应以清淡为主，多吃些蔬菜水果，如(👷)苹果、梨、柿子等。这(🗑)些水(🧔)果富含维生素和(🗒)纤维素(🕸)，能够增强(🥥)免疫力，预防感冒和其(💰)他疾病的(✊)发生。适量摄(🏕)入一些坚果类食(📑)品，如(👤)核桃、杏仁(➡)等，可(🥁)以提供丰富的蛋白质和脂(🕸)肪，有助于滋养身体。