清热解(🌋)暑是(🎗)伏天饮食的(➕)重(✋)要原则之一。在伏天，我(📐)们应该尽量避免食用(🆙)辛辣刺激的食物，如辣椒(🤐)、(😽)花(📳)椒等，以(🚚)免加重身体的负担。相反，一些清凉解暑的食物则是我们的首选。比如(🎈)，绿豆(🍾)、薏米、冬瓜、黄瓜等都(🐡)具有(🎶)清热解暑的作用。绿豆和薏米可(🥪)以煮成绿豆汤(🏨)或薏米粥(👺)，不仅可以清热解暑，还可以(📷)利尿排毒(🈹)。冬瓜和黄瓜可以生吃或制成(📌)凉(📍)拌菜(📢)，不仅可以清热解暑，还可以补充水分和(🍲)维生素。