立夏是一个(💵)重要的饮食转(🔔)折点，人们在这一天(🐿)会(🥕)根据气候变化和身体需求，调(🕛)整饮食习惯。立夏时气温升高，人们容易出汗(🥙)，因(🔎)此应(👐)多食用一些清淡、富(🔂)含水(🐫)分的(🧕)食物，如蔬菜(🐝)、水果、海鲜等。立夏(🈚)时正值梅雨(🏈)季节(👦)，湿气重，人(⤴)们应少食寒凉、生冷的食物，以免伤害脾(🤝)胃。