立(🐖)冬是冬季养(🙌)生(🐿)的开始，人们(📙)要(👙)根据气候变化调整饮食和作(🐨)息，增强身体抵(🚮)抗力。此时适宜多食用温(🚣)补食物，如姜、蒜、红枣等，保持适度的(🏣)运(🤭)动，增强体质。立冬提醒人们要重视健康，保养身体，为新的一年注入(💘)充沛(💁)的精力。