入伏期间，人们要注意(🍶)饮食，选择清淡易消化的食(🚤)物。多(♓)吃一些水果(🛢)和蔬菜(🆙)，补充(🚁)身体所需的维生素和矿物质。还要多喝(🚣)水，保持身体的水分平衡，防(🥧)止中(🧡)暑(🏛)。