高温天气对(🎈)睡(🍪)眠(🌡)质量也有一定的影响。在暑伏第一(🖥)天，人(🤞)们要注意保障自己的睡眠质量。可以选(🚅)择凉爽的床品，保持室内通风，避免使(👫)用(😲)过厚的被(🐼)子。还可以尝试使(🏼)用一些降(🌖)温的方法，如冷敷、(🐻)喝一(🛍)杯凉茶等，来帮助入睡。