太极拳对身体健康有多方(♋)面的益处。太极拳(🕢)的(✋)练习(🐒)可以改善血(👞)液(🦏)循环和增强心(🎱)肺功(🤑)能，有(📋)助于预防心血管疾病。太极(🏝)拳可以增强肌(🏡)肉(😎)力量和灵活性，改(😚)善身体的姿势和平衡能力(🗃)，减少骨质疏松和(🐆)关节炎(✒)的风险。太极拳的练习还可以调节神经系统(👽)和内(🍺)分泌系统的功能，缓解压力(🏫)和焦虑，提(🖼)高睡眠质量。